عالم المرأه , اسرار البنات , نصائح سيدات , حواء ازياء نسائية ، موديلات نسائية 2017 ، ازياء نسائية 2017 ، اجمل الازياء نسائية 2017، اروع الازياء نسائية ، ازياء عالمية نسائية 2017، حواء ، حياتها ، اناقتها ، ساعات نسائية ، بنطلونات نسائية 2017، قمصان نسائية ،احذية نسائية ، ميك اب 2017، قصات شعر نسائية 2017

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ منذ 5 يوم ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
بغدادي جديد


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2020
رقم العضوية :235230
آعجب بي : 1
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 10
عدد آلمواضيع : 10
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.37
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : سهام الامير
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي



نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل




نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل



"قاعدة البيت بسبب كورونا زودت وزنى وبوظت شكلى"، هى الجملة التى ترددها السيدات بعد القرار الصادر بالعمل من المنزل وتعطيل الدراسة، حيث سبب لهن ذلك زيادة فى الوزن بسبب الجلوس المستمر فى المنزل مع الإكثار من تناول الأطعمة، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح التى تساعدك على انقاص الوزن فى المنزل وفقا لما ذكره موقع healthy
نصائح لانقاص الوزن فى المنزل

سكس حيوانات, سكس امهات.سكس حصان,عرب نار, سكس مصرى,


1: ينصح بالاهتمام بتناول وجبة الإفطار على أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المتكاملة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى، ولكن يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة بها.


2:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، ووجبات خفيفة وخالية من الدهون والزيوت التى تسبب زيادة الوزن.
3: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من تراكم الدهون والسمنة المفرطة.
4: تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل المشويات والمسلوق.

5: الجلوس من المنزل لا يمنعك من ممارسة الرياضة، لذلك عليكى بممارسة النشاط البدنى فى المنزل وعدم الجلوس امام شاشة التلفزيون طول اليوم.

6: ابتعدى عن تناول المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسبة عالية من الصودا والسكريات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن وتؤثر على صحة الجسم.
7: اهتمى بتناول المياه طوال اليوم، فهى من الطرق الطبيعية التى تعمل على تغذية الجسم وتحد من خطر الإصابة بتراكم الدهون.








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 أفكار ذكية لإنقاص الوزن Mѓ.pЗгҒệĈt صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 4 04-27-2012 03:44 PM
نصائح سهلة لإنقاص الوزن كـَِـَِـَِآإآرٍرٍهَِ آإلـدًدٍنـًـًيـٍـٍآ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 7 01-01-2012 11:38 PM
عشر حيل لإنقاص الوزن في رمضان كـَِـَِـَِآإآرٍرٍهَِ آإلـدًدٍنـًـًيـٍـٍآ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 9 08-27-2011 08:56 AM
الدراجة لإنقاص الوزن علاء الارسنالي صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 3 12-20-2010 09:04 PM
ثلاثون نصيحة لإنقاص الوزن الحلوة المغرورة عالم المرأه , اسرار البنات , نصائح سيدات , حواء 4 07-13-2010 11:49 AM


الساعة الآن 05:51 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193