قديم 11-16-2016   #1
" بغدادي واصل للقمر "
الصورة الرمزية m ملك الحب m
 
m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك m ملك الحب m غير متواجد حالياً

كيف يزيد طولي


زيادة الطول يعاني الكثير من الناس من مشكلة قصر القامة؛ فيلجؤون للعيد من الوسائل والنصائح من أجل زيادة الطول، فعدا عن كونه يعطي جمالاً أكثر إلا أنّ الإنسان عندما يكون قصيراً جداً، قد يواجه مشاكل مختلفة وحتّى لو كانت بسيطة لكنه يراها مشكلة ويجب حلها، لذلك قام الاختصاصيون بوضع مجموعة من الخطوات والنصائح، والتي يمكن اتّباعها من أجل زيادة الطول، بحيث تشمل النظام الغذائي وممارسة تمارين رياضية تختصّ بذلك. النظام الغذائي هناك الكثير من المكمّلات الغذائية والتي تساعد على زيادة الطول ونمو القامة، لأنّ العظام وأنسجتها تحتاج لعناصر غذائية مهمة حتّى تنمو وتكبر، وتتضمّن التالية: الكالسيوم فهو يعتبر العنصر الغذائي الأساسي والذي يساعد على نمو العظام وتحديداً خلال فترة البلوغ؛ لأنّ معدّل امتصاص يكون فيها أعلى ما يمكن، وحتّى بعد تجاوز هذه المرحلة فإن تناول الكالسيوم ضروري أيضاً لنمو العظام من خلال مساهمته في زياة سُمك العظام وكذلك الغضاريف. البروتينات والأحماض الأمينية فهي الأساس في بناء أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، فالبروتين يمكن الحصول عليه من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، أمّا الأحماض الأمينية مثل الأرجينين واليسين الأورنيثين فهي موجودة في بروتينات مصل الحليب، وجميعها تساهم في زيادة إنتاج هرمون النمو البشري من قبل الغدة النخامية، وبالتالي زيادة الطول أو القامة، ولكن يجب هنا الأخذ بعين الاعتبار اختيار المكمل الغذائي الذي يناسبك اعتماداً على طبيعة جسمك وحالة نموه. هرمونات النمو البشري الصناعية أو الطبيعية والتي تعرف باسم ال HGH أو GH، وينصح بتناولها؛ لأنّها تشبه هرمون النمو البشري الطبيعي الذي ينتجه الجسم مثل هرمون السوماتوتروبين، وتكون هذه الهرمونات موجودة على شكل حقن أو بخاخ للفم أو حتى أقراص، علماً بانه أحياناً يَنصح الطبيب باستخدام مجموعة أحماض أمينيةة تدعم إنتاج هرمونات النمو في الجسم وأهمها L-أرجينين وL-ليسين. الابتعاد عن تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات؛ لأنّها تحتوي على سعرات حرارية عالية تقلّل من قدرة العظام على امتصاص البروتينات، فينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على بروتينات بكمية أكبر الحليب، واللحوم، والصويا، والبيض، والشوفان. التمارين الرياضية تدريبات البيلاتيس وهي عبارة عن مجموعة تدريبات تساعد على امتداد أجزاء الجسم المختلفة كالغضاريف والمفاصل، ويمكن ممارستها بشكل حر أو من خلال معدات خاصة. إضافةً تمارين اليوغا وتساعد على زيادة الطول من خلال دعمها لتدفق وإنتاج هرمونات النمو، فينصح بممارستها يومين أسبوعياً. علماً بان هذه التمارين هي منزلية، والتمارين الأخرى المختلفة عنها تحتاج إلى نادي رياضي ومعدات خاصة لممارستها.
=======================

زينة الزينات معجب بهذا.
التوقيع:
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة
  رد مع اقتباس


قديم 11-16-2016   #2
ViP
الصورة الرمزية مُـغرمـة بالـفَراشـات
 
مُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاكمُـغرمـة بالـفَراشـات بغدادي طاك مُـغرمـة بالـفَراشـات غير متواجد حالياً

يعطيك مليون عافيه مبدع

التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 11-21-2016   #3
" بغدادي واصل للقمر "
الصورة الرمزية m ملك الحب m
 
m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك m ملك الحب m غير متواجد حالياً

منورة الموضوع
سلمت الأيادي على الرد الجميل و بارك الله فيك على المتابعة الحلوة

التوقيع:
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة
  رد مع اقتباس


قديم 12-21-2017   #4
بداية تألق ❤
الصورة الرمزية زينة الزينات
 
زينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاكزينة الزينات بغدادي طاك زينة الزينات غير متواجد حالياً

يعطيك العافية
تقبل مروري
زينة الزينات

التوقيع:
يا زمان العجايب وش بعد ماظهر

صرحني
https://weamh200.sarahah.com

مدونتي
http://alsahabat-muhamad.blogspot.com
  رد مع اقتباس


قديم 01-03-2018   #5
" بغدادي واصل للقمر "
الصورة الرمزية m ملك الحب m
 
m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك m ملك الحب m غير متواجد حالياً

نورتي الموضوع

التوقيع:
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة
  رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
يسجد, طولج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادل مختار - طولي يا ليله RSS اغاني عراقية روابط مباشرة , اغاني عربية روابط مباشرة , اغاني اجنبية روابط مباشرة 0 12-27-2012 10:30 PM
انه اعله طولي جرح . بقلم دموع العراق عسل بغداااد منتدى الشعر الشعبي 5 11-08-2012 01:03 AM
ماشايف مثل طولج بعد ماشوف مملكة الساهر منتدى الشعر الشعبي 6 11-27-2011 03:37 AM
الى امراة دخلت في جسدي روحا وتركت في جسدي فرحا دموع حبيبتي لوولة قصص , روايات كاملة , روايات قصيرة , قصص حقيقة , قصص حب , روايات واقعية 3 09-27-2008 03:36 PM


الساعة الآن 09:48 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193