كُتب : [ 10-23-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2013
رقم العضوية :219817
آعجب بي : 4204
آعجبت به : 8853
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 33
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 46,960
عدد آلمواضيع : 9761
رصيدك البنكي : 28000
عدد النقاط : 32549035
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 19.39
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط

الاوسمة:


تواصل معي



كيف أصبح بطل كمال أجسام ؟؟




كيف أصبح بطل كمال أجسام

رياضة كمال الأجسام تعتبر رياضة كمال الأجسام من أهم وأعظم الرياضات الموجودة في العالم، فهي تهدف إلى تطوير صحة اللاعب الذي يمارسها، وتُبقي جسمه بأحسن حال، وتعتمد على رفع الأورزان الثقيلة من أجل تقوية الكتلة العضليّة، والمفاصل، وتحسين وترتيب شكل الجسم، ويلعبها البعض من أجل التنافس في المباريات العالميّة، والبعض الاَخر من أجل حرق الدهون، والحصول على جسم رياضي جميل. وسوف نتحدث في هذا المقال عن بعض الطرق والنصائح الواجب اتباعها للوصول إلى بطولة رياضة كمال الأجسام. كيف أصبح بطل كمال أجسام الانضمام إلى نادٍ رياضيّ: ويُنصح بالذهاب إلى نادي رياضي قريب من مكان السكن أو العمل للمواظبة على ممارسة الرياضة، وكسب الأصدقاء، لأنهم هم من يمنحون العزيمة والإرادة، والثقة للشخص حتى يستمر ويداوم على ممارسة الرياضة. تحديد الهدف: فيجب على كلّ شخص يرغب في النجاح وتحقيق ما يريد أن يحدد ويكتب أهدافه. وضع جدول رياضي: ويجب على كلّ رياضي كتابة التمارين الرياضيّة التي سوف يتدرب عليها ويعملها خلال اليوم، مع المدة الزمنيّة التي يتضمنها كلّ تمرين حتى يضمن الحصول على النتائج المطلوبة. الاستعانة بخبرات الآخرين: حيث يجب على كلّ شخص أن يطلب ويستمع لنصائح الآخرين الرياضيين الذي تمكنوا من الوصول إلى بطولة رياضة كمال الأجسام. التعلم من خلال الملاحظة: فعلى الشخص الذي يرغب في الوصول إلى بطولة رياضة الأجسام أن يشاهد التمارين الرياضيّة التي سوف يؤديها، ويطبقها. النوم لفترات كافية: حتى يرتاح الجسم، ويكون مستعداً لممارسة التمارين الرياضيّة في اليوم التالي. تناول الأطعمة المناسبة: وتعد من أهم الأمور التي يجب على الرياضي الانتباه لها جيداً لبناء جسم صحي وسليم. الصبر وعدم الاستعجال في الحصول على النتائج: وذلك لأن رياضة كمال الأجسام تحتاج إلى فترة زمنيّة ليست قليلة. نصائح للوصول لبطولة كمال الأجسام المواظبة على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مُنتظم، لأنّ ذلك سوف يساعد على الوصول إلى النتيجة المرغوبة. الحرص على حضور دورات تدريبيّة، بالإضافة إلى التمارين الاعتيادية، لأن ذلك يبني القوة البدنيّة والعضليّة للّاعب. عدم الاحساس بالخيبة والفشل عند حدوث ألم في العضلات، وإنما التدريب المتواصل والمنظّم، لأنه سيكون أقل ألماً في المراحل اللاحقة، كون العضلات تصبح أكثر قدرة على التحمل. الإيمان والثقة بالنفس على امتلاك المقدرة للوصول إلى المستوى المطلوب. متابعة قياس عضلات الجسم ووزنه بشكلٍ مستمر، لمعرفة الخطوة القادمة. التحلي بالإرادة والصبر والثبات على الأهداف، لأن ذلك سوف يساعد على الاستمرار في التمرن دون الشعور بالملل. مراقبة التقدّم في التمرين ليعطي الشخص حافزاً على الاستمرار في التمرين. تجنب تناول المنشطات والمساحيق الخاصة لكمال الأجسام دون استشارة الطبيب، وذلك لأن هذه المساحيق تسبب مخاطر كبيرة وعظيمة على الجسم إذا تم أخذها بشكلٍ عشوائي.
================

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








[ توقيعيَ ][m ملك الحب m][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-23-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
" كبار الشخصيات “


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Apr 2012
رقم العضوية :207653
آعجب بي : 9124
آعجبت به : 3106
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : في أرض الملويه
عدد آلمشاركات : 44,086
عدد آلمواضيع : 6731
عدد النقاط : 29257336
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 16.08
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك♡☆Princess☆♡ بغدادي طاك
المزاج
sMs

سآبقى كالعطور ..آلفت الانتبآه من غير ضجيج .يعرفني الجميع وآبقى رغم كل ذلك سـرآ لا آحد يعرفه

MMS

رسائل الوسائط

الاوسمة:


تواصل معي





معلومات حلوة
لمن يرغبها
احسنت ياملك
ومنورنا والله








m ملك الحب m معجب بهذا.
[ توقيعيَ ][♡☆Princess☆♡][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-31-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2013
رقم العضوية :219817
آعجب بي : 4204
آعجبت به : 8853
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 33
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 46,960
عدد آلمواضيع : 9761
رصيدك البنكي : 28000
عدد النقاط : 32549035
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 19.39
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط

الاوسمة:


تواصل معي





منورة الموضوع
سلمت الأيادي على الرد الجميل و بارك الله فيك على المتابعة الحلوة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








[ توقيعيَ ][m ملك الحب m][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحسام, مسبح, كلام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 قواعد ذهبية لتدريبات كمال أجسام مثالية ** تقوية العضلات m ملك الحب m منتدى الرشاقة وكمال الاجسام 2 05-31-2013 11:14 PM
حصريا الفنانة كارمن سليمان واغنية كلام كلام 2013 ـأحِـٍـِـٍـبُـٍـِـٍكِ لِـآَخِـِـِـِرـٍرـٍرـٍر ثَـَـَـآنِـِـيـِـِـة00:00:01 اغاني عربية 11 03-11-2013 02:30 PM
نصيحة هامة لكل لاعب كمال أجسام مصطفى الصجـــري منتدى الرشاقة وكمال الاجسام 1 09-24-2012 02:27 PM
جميع أجزاء المسسل الرائع جدا :: تيمون وبومبا :: كامل 4 أجزاء مصطفى الصجـــري افلام الكارتون و الانمي 2 09-08-2011 12:41 PM


الساعة الآن 09:17 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193