عالم المرأه , اسرار البنات , نصائح سيدات , حواء ازياء نسائية ، موديلات نسائية 2017 ، ازياء نسائية 2017 ، اجمل الازياء نسائية 2017، اروع الازياء نسائية ، ازياء عالمية نسائية 2017، حواء ، حياتها ، اناقتها ، ساعات نسائية ، بنطلونات نسائية 2017، قمصان نسائية ،احذية نسائية ، ميك اب 2017، قصات شعر نسائية 2017

Like Tree1Likes
  • 1 Post By ( ملك الزهور )
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 06-15-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Nov 2015
رقم العضوية :228495
آعجب بي : 2235
آعجبت به : 2734
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 26
مكان الاقامة : في قلب وعيون حبيبــــي
عدد آلمشاركات : 9,749
عدد آلمواضيع : 728
عدد النقاط : 5409669
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 7.16
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاك
المزاج
sMs

يـظلّ قلب الانثى صغيرا .. حتى تكون أُم ؛ فإذا صارت أُمَّـا ؛ تحوّل القلب الصغير .. إلى وطن ~

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي مدونتي في بغدادي الحبيبة



كيف أوفر وقتًا لنفسي وسط المسؤوليات؟




كيف أوفر وقتًا لنفسي وسط المسؤوليات؟


كونك أم، أصعب وظيفة في العالم كله، ويا حبذا إذا كنتِ أم
عاملة أيضًا، فعليكِ القيام بمسؤوليات عديدة طوال الوقت تجعلك
في نهاية كل يوم متعبة ومجهدة من كثرة الأعباء و التوتر.

وعندما ينصحك الأصدقاء باستقطاع وقت قليل لنفسك وسط
صخب المهام اليومية، تتساءلين:
كيف أفعل ذلك؟ ومتى؟

نحن نخبرك اليوم بأن تكوني أنانية قليلًا في ضرورة تخصيص
وقت يومي لنفسك، تستمتعين فيه بأي شيء تحبينه، حتى لو
كان فنجان من القهوة وكتاب أو ممارسة هوايتك المفضلة.



قليل من الهدوء اليومي وتجديد طاقتك بعيدًا عن المطبخ
والغسيل والتنظيف والعمل الذي لا ينتهي، سيجعلك أقل توترًا
وأكثر قدرة على مواصلة تحديات يومك.

بداية سنتفق أن متطلبات المنزل اليومية لا ولن تنتهي فعلًا،
لذلك يمكن تأجيل الغسيل اليومي أو التنظيف اليومي قليلًا
لترتاحي، وتأخذي وقتًا لتدليل نفسك، لكي تعودي مرة أخرى
لمهامك بحب وراحة نفسية.

هذا الوقت القليل المستقطع الذي تمنحيه لنفسك، سيساعدك
على تنظيم أفكارك، التي قد تكون تكتلت داخل دماغك،
سيمنحك الوضوح المطلوب لإيجاد حلول للمشاكل اليومية
التي كنت تظنين أنها مستحيلة.

إذا كان أطفالك يذهبون للمدرسة، فالوقت من الصباح
للظهيرة هو وقتك أنتِ، إذا لم تكوني أم عاملة، اشربي قهوتك
بهدوء واقرئي أو ارسمي أو ارقصي! افعلي أي شيء
تحبينه.. استجمي لبعض الوقت، وقبل عودتهم بقليل،
ابدئي في تحضير الغداء ومواصلة مهام يومك.

إذا كان أطفالك في سن يسمح لهم بالذهاب للحضانة، افعلي
ذلك ولا تترددي حتى لو بشكل غير دائم، يمكنكِ حينها الخروج
مع صديقتك، زيارة صالون التجميل دون استعجال، التسوق
لنفسك دون بكاء مستمر من رضيع يرغب في كل شيء.

حاولي تجميع الأعباء للحصول على وقت مع نفسك، مثلًا بدل
من طلب البقالة بالتليفون، اذهبي لشرائها بنفسك، ثم الذهاب
للسوق لشراء الخضروات والفاكهة، وبينما تفعلين كل ذلك،
فكري في أشياء تسرك أو تحدثي مع إحدى صديقاتك في
التليفون أو تسوقا معًا، بذلك تحصلين على وقتك المستقطع
بينما تقومين بأعمال أخرى.

اتفقي مع زوجك على ترك طفلك الرضيع له من ساعة إلى
ساعتين كل بضعة أيام أو مرتين في الأسبوع، أخبريه بهدوء
أن هذا حقك في تجديد طاقتك ونشاطك، حتى لا تقعي في فخ
الاكتئاب والمرض، يمكنكِ طلب المساعدة من الأهل والأخوات
أيضًا للقيام بنفس الأمر.

استيقظي ساعة مبكرًا قبل أطفالك، هذه النصيحة مجرّبة
وأقوم بها بالفعل يوميًا، في هذه الساعة، مارسي أي شيء
تحبينه حتى لو سماع موسيقاك المفضلة مع تناول
إفطارك في هدوء.. سينعكس هذا الشعور بالراحة على
يومك بالكامل.

بمجرد وضعك لقاعدة "وقت لي أنا وحدي"، ستجدين نفسك
تلجأين لتوفير هذا الوقت بشتى الطرق، والمفاجأة أنكِ ستنجحين
في ذلك حتى لو كان دقائق يومية قليلة.


.








[ توقيعيَ ][ورد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الوَطَنْ لَيسَ شَرطاً أن يكُونْ أرضاً كَبيرَة ،
فَـ قَد يَكُونْ مَسَاحة صَغيرَة حُدودهَا

" °• .. °° كِتفَينْ …!°• .. °°

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
كُتب : [ 06-16-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
" بداية تألق ❤ "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jan 2016
رقم العضوية :228826
آعجب بي : 337
آعجبت به : 132
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 31
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 2,403
عدد آلمواضيع : 421
عدد النقاط : 201041
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.85
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك( ملك الزهور ) بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





ملاك
رمضان كريم عليك
موضوع رائع جدااااا
لا تحرمونا جديدكم الرائع
تحيااتي لكم
ملك








ورد معجب بهذا.
[ توقيعيَ ][( ملك الزهور )][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 06-17-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2013
رقم العضوية :219817
آعجب بي : 4203
آعجبت به : 8853
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 33
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 46,960
عدد آلمواضيع : 9761
رصيدك البنكي : 28000
عدد النقاط : 32549035
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 19.89
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : m ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاكm ملك الحب m بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط

الاوسمة:


تواصل معي





سلمت الأيادي .. جهود مميزة .. ننتظر القادم
تحياتي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








[ توقيعيَ ][m ملك الحب m][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
( تسلم خيال على التصميم الرائع بارك الله فيك يا ورد )

بقلمي :- لا تحاول معرفة ما يدور بداخلي فلن تستطيع الرجوع
الى بداية طريقك الذي مشيته دائماً خذ مسافة مناسبة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 06-17-2016 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Nov 2015
رقم العضوية :228495
آعجب بي : 2235
آعجبت به : 2734
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 26
مكان الاقامة : في قلب وعيون حبيبــــي
عدد آلمشاركات : 9,749
عدد آلمواضيع : 728
عدد النقاط : 5409669
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 7.16
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاكورد بغدادي طاك
المزاج
sMs

يـظلّ قلب الانثى صغيرا .. حتى تكون أُم ؛ فإذا صارت أُمَّـا ؛ تحوّل القلب الصغير .. إلى وطن ~

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي مدونتي في بغدادي الحبيبة





شكرا الكم
نورتوني بمروركم

ورمضان كريم عليكم ...








[ توقيعيَ ][ورد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الوَطَنْ لَيسَ شَرطاً أن يكُونْ أرضاً كَبيرَة ،
فَـ قَد يَكُونْ مَسَاحة صَغيرَة حُدودهَا

" °• .. °° كِتفَينْ …!°• .. °°

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أوفر, لنفسي, المسؤوليات؟, وقتًا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تربية الأبناء هي إحدى أهم المسؤوليات المشتركة بين الزوجين m ملك الحب m عالم الطفل , طفلك سيدتي , تربية الطفل , الرضاعة , العنايه بالطفل 6 11-20-2014 07:43 PM
عمرًا ، و وقتًا ، وحُبًا دونكَ ، لا اُريده '♥ آلـغـزآلـه عالم الازياء والستايلات و الموديلات 5 01-07-2013 05:12 PM
لا وقت عندي..... لنفسي همس الاحساس خواطر , خواطر حب , خواطر حزينه , عذب الكلام , خواطر رومانسية 6 06-12-2012 11:20 PM
Jx كروس أوفر «إنفينيتي SAIF BRAHIMI صور السيارات 5 09-09-2011 06:04 AM
سأعود لنفسي زهر الياسمين خواطر , خواطر حب , خواطر حزينه , عذب الكلام , خواطر رومانسية 8 08-09-2010 04:02 PM


الساعة الآن 05:54 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193