1. youtube
  2. rss


منتدى علم النفس وعلم ما وراء الطبيعه يختص هذا القسم بكل ما يتعلق بعلم النفس , الباراسايكولوجي , ما وراء الطبيعة

Like Tree3Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-12-2014   #1
" بغدادي راح يطير "
الصورة الرمزية أحزان البصره
 
أحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاك أحزان البصره غير متواجد حالياً

قاعدة ذهبيه للتعامل مع المواقف والآحداث

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




قاعدة ( 10/90 )


لستيفن كوفي



اكتشف فاعدة10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف
معينة).
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا
و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا .


ماذا يعني هذا؟


معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10%
مما يحدث لنا
فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن
موعدها أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل)


فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10%
و لكن الوضع مختلف مع الـ90%
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90%


كيف ذلك ؟؟


عن طريق ردود أفعالنا .


نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء
و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك
المناسبة.


دعونا نستخدم هذا المثال :


كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان
القهوة على قميص عملك, لم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...


بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك, فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم
استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد
مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و
من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء
فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة. و زوجتك كان
لابد أن تغادر لعملها ..


اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت
سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد
15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت
ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.


و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك
...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى
المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .


لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
هل هو بسبب القهوة ؟؟
هل هو بسبب إبنتك ؟؟
هل هو رجل الشرطة؟
هل أنت سببت لنفسك ذلك؟


الإجابة هي :


لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني
التالية هي من تسببت في إفساد يومك .


هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا
بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة
أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و
هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي
رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.


لاحظت الفرق؟


يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة


لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.


هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة.


إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل
دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية
أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى
فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق.
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك
؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل
متأخراً بعشر ثواني ؟؟


لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك


تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.


تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي
لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.


طبق قاعده10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعده
مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته.


والنتيجة .. ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في
القلب .


إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!

التوقيع: لسَت آفضَل من غيَريَ !!
ولكنَ لديَ قنآعةةَ قويَه "
. . . تجعلنَي ارفضَ مقآرنةة نفسيَ $
بأححد


[C]وحــّـٍــّـٍــكّــ جـّـٍــِـــّــرحــكـ نــّـّـِـــسيتكـ

]مــاألـــــكـ تـّـٍــّـّــذكار *__*
  رد مع اقتباس


قديم 02-12-2014   #2
" بغدادي واصل للقمر "
الصورة الرمزية رمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق
 
رمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاكرمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق بغدادي طاك رمــــــــــــــــــــــــــــاد الـــــــــــــشــــــــــــــوق غير متواجد حالياً

والله موضوع
خرافي ومفيد
عاشت ايدج
احترامي اختي
الغالية

التوقيع:






  رد مع اقتباس


قديم 02-13-2014   #3
" بغدادي نشيط "
الصورة الرمزية سمراويه
 
سمراويه سمراويه غير متواجد حالياً

ابداع

تميز

تألق

دمت ع ما انت عليه

ودي

سمراويه ...{




أحزان البصره معجب بهذا.
التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 02-13-2014   #4
" بغدادي نشيط "
الصورة الرمزية شموسه الاماراتيه
 
شموسه الاماراتيه شموسه الاماراتيه غير متواجد حالياً

خوش قاعده ومفيده وربي
اتخلصنا من هل المشكله
احيج احزان على شغلج وابداعج وربي مبدعه من يومج اخ يابه صدك الابداع مو تعلوم

أحزان البصره معجب بهذا.
  رد مع اقتباس


قديم 02-13-2014   #5
" بغدادي راح يطير "
الصورة الرمزية أحزان البصره
 
أحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاك أحزان البصره غير متواجد حالياً

منووورني رمااد فديت مرورك

التوقيع: لسَت آفضَل من غيَريَ !!
ولكنَ لديَ قنآعةةَ قويَه "
. . . تجعلنَي ارفضَ مقآرنةة نفسيَ $
بأححد


[C]وحــّـٍــّـٍــكّــ جـّـٍــِـــّــرحــكـ نــّـّـِـــسيتكـ

]مــاألـــــكـ تـّـٍــّـّــذكار *__*
  رد مع اقتباس


قديم 02-13-2014   #6
" بغدادي راح يطير "
الصورة الرمزية أحزان البصره
 
أحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاك أحزان البصره غير متواجد حالياً

منوورتني قلبي سمراويه فديت المرور

التوقيع: لسَت آفضَل من غيَريَ !!
ولكنَ لديَ قنآعةةَ قويَه "
. . . تجعلنَي ارفضَ مقآرنةة نفسيَ $
بأححد


[C]وحــّـٍــّـٍــكّــ جـّـٍــِـــّــرحــكـ نــّـّـِـــسيتكـ

]مــاألـــــكـ تـّـٍــّـّــذكار *__*
  رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتعامل, المواقف, ذهبية, والمخدات, قاعدة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أروع وأشهر الصور العالمية التى عبرت عن أقوى الماّسى والأحداث التى عصفت بالعالم مصطفى الصجـــري صور منوعه 4 08-08-2012 12:22 AM
فيدرر يحصل على فرصة ذهبية لإحراز أول ميدالية ذهبية بفردي التنس بالاولمبياد Haram Age You Times منتدى الرياضه العام 5 07-29-2012 01:55 AM
وصايا ذهبية للتعامل مع الاطفال the sad man صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 2 08-05-2010 04:05 AM
نصائح ذهبية للتعامل مع الصور**حصريا من كاسبر بغداد كـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد منتدى الكمبيوتر و الانترنيت 17 09-21-2009 06:05 AM
سيد المواقف sad boy منتدى همس الحروف ومسك المعاني 2 08-07-2009 06:53 PM


الساعة الآن 10:06 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193