منتدى علم النفس وعلم ما وراء الطبيعه يختص هذا القسم بكل ما يتعلق بعلم النفس , الباراسايكولوجي , ما وراء الطبيعة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية :223539
آعجب بي : 1544
آعجبت به : 1985
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : قـــلب أألــعراق
عدد آلمشاركات : 3,772
عدد آلمواضيع : 108
رصيدك البنكي : 68000
عدد النقاط : 17117606
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.91
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : خد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي



السلام الداخلي




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




سألتُ أحد الأصدقاء وهو يقطع كيكة عيد ميلاده: ماذا تتمنى؟ فأجابني بدون تردد: السلام الداخلي.

ماذا يعني السلام الداخلي؟ وكيف يقفز إلى أذهان بعضنا بسرعة قبل غيره من الإجابات؟ هل لأن الحاجة إليه باتت أكبر، أم أنه بات راسخاً فينا بشكل كبير لدرجة أنه أول ما يخطر على بالنا عندما يُطرح علينا هذا السؤال؟

أن نتمنى السلام الداخلي يعني إما أننا نعيش حالة صراع وعدم استقرار فنطمح للسلام الداخلي لنرتاح، أم أننا نترفع عن ماديات الدنيا بالسعي وراء سلام داخلي نقي يرتقي بأرواحنا.

السلام الداخلي أو ما يُعرف أكثر براحة البال، يشير إلى حالة السلام في تكوينه العقلي والروحي مع ما يكفي من المعرفة والفهم للحفاظ على قوة النفس في مواجهة الخلاف والتوتر. أن تكون "في سلام" يعني للكثيرين أن تكون صحياً متوازناً وهو عكس أن تكون مرهقاً وقلقاً. وترتبط راحة البال عموماً بالنعيم والسعادة والرضا.

يُعدَ كلٌ من راحة البال والسكون والهدوء أوصافاً لحالات تخلو من آثار التوتر، وتعتبر بعض الثقافات السلام الداخلي حالةً من الوعي أو التنوير التي قد يمكن الوصول إليها عبر أشكال مختلفة من التدريب، مثل الصلاة والتأمل ورياضة التشي تاي تشون أو اليوغا حيث تشير العديد من الممارسات الروحية إلى هذا السلام كتجربة لمعرفة الذات.

يؤكد تنزين غياتسو، الدالي لاما الرابع عشر على أهمية السلام الداخلي في العالم: "المسألة الحقيقية للسلام الدائم للعالم يتعلق بالبشر، لذلك نجد أن المشاعر الإنسانية أساسية أيضاً. يمكن تحقيق السلام للعالم من خلال السلام الداخلي، حيث تتضح أهمية المسؤولية الفردية؛ يجب أولاً أن نتوصل للسلام داخل أنفسنا، ثم يتوسع تدريجياً ليشمل عائلاتنا، ومجتمعاتنا، وفي نهاية المطاف الكوكب بأكمله".

فكيف السبيل لتحقيق السلام الداخلي؟

يجمع علماء الإجتماع والنفس على عدة أسس ومفاهيم لا بد من تعلمها والإنخراط بها، للوصول إلى السلام الداخلي. وفي ما يلي نستعرض بعضاً من الطرق للحصول على هذا السلام:

1.التركيز على الأشياء التي نستطيع التحكم بها: عوضاً عن التركيز على الأشياء السلبية والمستحيلة، لنركز على السلوكيات التي تساعدنا في المحافظة على صحتنا وحياتنا، وبالتالي تحقيق ما نصبو إليه.

2.إظهار سلامنا الداخلي للخارج: لا شك في أن الأشخاص الذين يشعرون بالسلام الداخلي والصفاء وراحة البال يتميزون بصفات خاصة مثل عدم الرغبة بإدانة الآخرين وعدم القلق ووجود الإبتسامة دوماً على وجوههم. وهم بالإجمال يشعرون بالرضا والتقرب من الأخرين والرغبة بالحصول على الحب ومشاركته في نفس الوقت والإبتعاد عن النزاعات والخلافات العقيمة.

3.تنفـَّس الحياة:لنمنح أنفسنا بضع دقائق فقط يومياً للإسترخاء والتأمل والتنفس بعمق، بعيداً عن المشاكل والصراعات. إن تنفسنا للحياة يعيد التناغم والتوازن إلينا ويجعلنا ننعم بالسلام الداخلي.

4.كن شكوراً: الحمد والشكر صفتان لا يتحلى بهما إلا الإنسان النقي والمؤمن والمتصالح مع نفسه ومع الآخرين. فلنشكر الله على كل شيء، فحتى الأشياء السلبية تبقى أقل وطأةً من غيرها.

5.التظاهر بالسعادة: حتى في الأوقات التي لا نشعر فيها بالسعادة، لا ضير من التظاهر بالسعادة أمام الآخرين، لأن السعادة التي نقدمها للغير لا بد أن ترجع لنا.

6.عش الحاضر: قال أحدهم: "دعونا لا ننظر إلى الخلف بغضب، ولا للأمام بخوف، ولكن لننظر حولنا بوعي وحذر".

7.كن عطوفًا: كتب أحد الحكماء يقول: "أتوقع أن أعيش في هذا العالم مرةً واحدةً فقط، ولذلك فالوقت الآن مناسب كي أصنع إحسانًا وأظهر محبتي ولطفي تجاه شخص آخر. لا أرغب في تأجيل أو تجاهل هذا لأنني لن أمرَّ في هذا الموقف ثانية." هل يحتاج هذا القول إلى شرح أكثر؟!

8.لنجعل عالمنا أفضل: أنظر إلى نصيحة "جيم هينسون"، مبتكر الدمى المتحركة، الذي قال: "أؤمن باتخاذ مواقف إيجابية تجاه العالم... أملي هو أن أرى العالم بصورة أفضل من التي رأيته عليها عندما أتيت إليه".

9.عُد للطبيعة: إن قضاء وقت خارج المنزل هو علاج لأي نوع مِن الأمراض النفسية التي قد تصيب الإنسان. فاغتنم الفرصة واحصل على هذا العلاج الطبيعي عن طريق البستنة أو المشي أو التسلق أو حتى قضاء وقت فراغك في التنزه في أحد المنتزهات القريبة من منزلك.

10.تعلـَّم أن تعتني بنفسك: كلما اعتنينا بأنفسنا، بتنا أكثر قدرةً على التعامل مع التوتر والضغوط. وليكن ذلك من خلال الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم الكافي والإبتعاد عن السلبيات.

11.تناول جرعة مِن فيتامين "الضحك": المزاح أو الفكاهة تـُخفـِّف من ضغوط الحياة وتـُقلل من الشعور بالقلق. فقم بشراء كتاب نكت وطرائف وواظب على قراءته، أو إبحث عن مواقع فكاهة عبر شبكة الإنترنت لتضحك يوميًا.

12.كن مستقيمًا مع ذاتك: كن مباشرًا في كلامك وقل ما تعنيه، واعنِ ما تقوله. أظهر القيم والمبادئ التي تود أن تراها في نفسك. النفاق لا يؤدي إلا إلى التوتر والقلق.

13.سامح بسرعة: كثيراً ما تترك الإهانة أو الأذية أثراً فادحاً في نفوسنا، كأنها النار تأكل من قلوبنا وأفكارنا. تخلص من هذا العبء الثقيل بمسامحة من أخطأ بحقك وتخلص من مشاعر الغضب والضغينة في داخلك.

14.عش الحياة ببساطة: ليست السعادة في امتلاك كل الأسياء بل في امتلاك ما نحتاجه، فلتكن القناعة كنزنا ولنسع وراء أمور نحتاجها وليس وراء حسد الآخرين على ما لديهم.

15.أهمية الإنفتاح على الآخرين: ينشأ عدم السلام الداخلي من دوافعنا شديدة الأنانية والتمركز حول الذات. إذن فالإنفتاح على الآخرين يعتقنا من أسر الأنانية ويمنحنا الصفاء والسلام اللذين نصبو إليهما.

16.تحديد الأشياء المهمة في الحياة: لنسع وراء الأشياء المهمة في الحياة ولنبتعد عن الأهداف السطحية التي لا تؤدي إلا إلى التعب والإرهاق النفسي. ولتكن طموحاتنا على قدر حاجاتنا.

قد يكون الواقع مؤلماً أو قاسياً في كثير من الأحيان، وقد تؤثر معاناتنا الجسدية على راحتنا الذهنية، لكن الهدف الذي نصبو إليه، وهو السلام الداخلي، سيجعلنا نتجاوز أي محن وأي آلام.















الموضوع الأصلي : السلام الداخلي || الكاتب : خد الورد || المصدر : منتديات بغدادي الحبيبه


[ توقيعيَ ][خد الورد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية :58220
آعجب بي : 3862
آعجبت به : 1634
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : العراق
عدد آلمشاركات : 61,098
عدد آلمواضيع : 5046
رصيدك البنكي : 84000
عدد النقاط : 15401756
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 17.46
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط

الاوسمة:


تواصل معي مدونتي في بغدادي الحبيبة





شنو انتي وشنو ابداعج

وربي انتي مبدعة ومتألقة

لاتحرمينا جديدج الراااقي








[ توقيعيَ ][★★ ألـحـنــون ★★][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي راح يطير "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Feb 2011
رقم العضوية :145890
آعجب بي : 675
آعجبت به : 825
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 24
مكان الاقامة : العراق_البصره الحبيبه
عدد آلمشاركات : 5,767
عدد آلمواضيع : 796
رصيدك البنكي : 3000
عدد النقاط : 2762445
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.90
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : أحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاكأحزان البصره بغدادي طاك
المزاج
sMs

ماارجـــــع بـــعد ..لا ولمــشت لـشاام

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي مدونتي في بغدادي الحبيبة My Facebook





موضوع في قمة الجمال
وأضاء بجماله أرجاء المكان
فجزاك الله خيرا








[ توقيعيَ ][أحزان البصره][بروفايليَ]
لسَت آفضَل من غيَريَ !!
ولكنَ لديَ قنآعةةَ قويَه "
. . . تجعلنَي ارفضَ مقآرنةة نفسيَ $
بأححدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


[C]وحــّـٍــّـٍــكّــ جـّـٍــِـــّــرحــكـ نــّـّـِـــسيتكـ

]مــاألـــــكـ تـّـٍــّـّــذكار *__*

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2013
رقم العضوية :222204
آعجب بي : 461
آعجبت به : 311
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : في عالم يعذبني فقد انقرض منذ زمن
عدد آلمشاركات : 1,560
عدد آلمواضيع : 78
رصيدك البنكي : 20000
عدد النقاط : 1541014
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.74
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : زخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاكزخة مطر بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





مساء الورد والجوري
طبعا اكيد السلام الداخلي
والتصالح مع النفس
هو غاية اي شخص ليحضى بحياه هادئة


جميييل ماتقدميه من ابداااع عيووني
يعطيكِ الف عافية


لك اجمل باقات الزهوور








[ توقيعيَ ][زخة مطر][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



هدية من اجمل صدف 2013

The legend
Mr. Omar Al baghdadi

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية :223539
آعجب بي : 1544
آعجبت به : 1985
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : قـــلب أألــعراق
عدد آلمشاركات : 3,772
عدد آلمواضيع : 108
رصيدك البنكي : 68000
عدد النقاط : 17117606
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.91
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : خد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





الحنوون
اكيد بوجود شخص مثلك
ايخلينا نبدع اكثر
ونعطي اكثر
بتشجيعك ومتابعتك لكل شي
ربي يسلم النا قلبك وتواجدك دوم








[ توقيعيَ ][خد الورد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-03-2014 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 6 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jan 2014
رقم العضوية :223539
آعجب بي : 1544
آعجبت به : 1985
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : قـــلب أألــعراق
عدد آلمشاركات : 3,772
عدد آلمواضيع : 108
رصيدك البنكي : 68000
عدد النقاط : 17117606
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.91
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : خد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاكخد الورد بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





احزان البصره
الجمال بتواجدج ورده
وبنورج اللي يطل بكل صفحه
الف شكر الج حبيبتي








[ توقيعيَ ][خد الورد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الداخلي, السلام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كود للعمارة والتصميم الداخلي أنفاس لم تكتمل ديكور , اثاث , مفروشات , ستائر , اضاءة , صالونات , غرف نوم 5 07-15-2012 06:00 PM
السلام الداخلي yonan منتدى الدين المسيحي 2 09-23-2008 01:09 AM
من روائع التصميم الداخلي oBeDa ديكور , اثاث , مفروشات , ستائر , اضاءة , صالونات , غرف نوم 5 04-26-2008 09:43 AM
الجمال الداخلي دلوعة الامورة صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 0 08-02-2007 08:19 PM


الساعة الآن 05:02 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193