تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه
  التسجيل   التعليمـــات   التقويم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
المواضيع المميزة جديد المواضيع
برنـــامج et بالبغدادي - الحلقة (1)
( مسابقة الاقسام العامة الكبرى )
مقهى منتدى بغدادي الحبيبه
دردشة مسابقة الاقسام العامة الكبرى
المسابقة الدينية الاولى
العودة   منتديات بغدادي الحبيبه > |المنتديات البغداديه للرياضه | > منتدى الرياضه العام > منتدى الرشاقة وكمال الاجسام


تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه

منتدى الرشاقة وكمال الاجسام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 11-14-2012 ] رقم المشاركة : ( 1 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية :75825
آعجب بي : 244
آعجبت به : 7584
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 25
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 69,169
عدد آلمواضيع : 13358
عدد النقاط : 22598571
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 38.62
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : مصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاك
المزاج

تابعني على My Facebook

مصطفى الصجـــري غير متواجد حالياً






~{ تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه (( بالصور المتحركه ))~ .}~






... لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد لتجميل منظر الخصر



اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها


.. اترككم مع الصور ...






































لتصغير الصدر :::::



عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
ستلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر




لتكبير الصدر وشد العضلات وتخفيف او منع الترهل

حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة

استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا








[ توقيع مصطفى الصجـــري ][الملف الشخصي][أضفني كصديـق]


طبعاً أنا بافاري سيــــ ♥ ــــد الكـِـــبار♥

♥ ولو أثمـــ♥ــــر شجر الزيتون رمـــــــان ♥

♥ ولو المــــ♥ـــاء تجمد من الغليــــ♥ـــان ♥

♥ ولو أصبحــــ♥ـــت الروح فالسيقــــ♥ـــان ♥

♥ ولو إنتهـــ♥ــــى الدم من الشريــــ♥ـــان ♥

♥ لن أشجــــ♥ـــع غيرك يا بايرن ميونخ طول الزمـــــــان ♥ ☺ ♥

[مشاركات مصطفى الصجـــري] •» الإعـلان الأول لمسـلسل شـارع عبـد العـزيز
•» ما هو السكالامين ؟
•» بيدرو رودريغيز : هناك شيء اثر على نتائج الدوري .
•» باري يُحذر باركلي من عواقب الانتقال لمدينة مانشستر
•» دجوكوفيتش وموراي يتطلعان للقب دورة أبو ظبي
رد مع اقتباس
كُتب : [ 11-19-2012 ] رقم المشاركة : ( 2 )

:: كبير مراقبين ::


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Nov 2009
رقم العضوية :58220
آعجب بي : 3339
آعجبت به : 1336
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : العراق
عدد آلمشاركات : 59,482
عدد آلمواضيع : 4879
رصيدك البنكي : 74000
عدد النقاط : 13940690
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 30.47
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك★★ ألـحـنــون ★★ بغدادي طاك
المزاج
الاوسمة :


تابعني على مدونتي في بغدادي الحبيبة

★★ ألـحـنــون ★★ غير متواجد حالياً




انت رااااائع بكل ماتقدمه لنا

دمت بهذا التألق والرقي







[ توقيع ★★ ألـحـنــون ★★ ][الملف الشخصي][أضفني كصديـق]

رد مع اقتباس
كُتب : [ 11-19-2012 ] رقم المشاركة : ( 3 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية :75825
آعجب بي : 244
آعجبت به : 7584
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 25
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 69,169
عدد آلمواضيع : 13358
عدد النقاط : 22598571
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 38.62
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : مصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاكمصطفى الصجـــري بغدادي طاك
المزاج

تابعني على My Facebook

مصطفى الصجـــري غير متواجد حالياً




شكرا ع المرور الكريم







[ توقيع مصطفى الصجـــري ][الملف الشخصي][أضفني كصديـق]


طبعاً أنا بافاري سيــــ ♥ ــــد الكـِـــبار♥

♥ ولو أثمـــ♥ــــر شجر الزيتون رمـــــــان ♥

♥ ولو المــــ♥ـــاء تجمد من الغليــــ♥ـــان ♥

♥ ولو أصبحــــ♥ـــت الروح فالسيقــــ♥ـــان ♥

♥ ولو إنتهـــ♥ــــى الدم من الشريــــ♥ـــان ♥

♥ لن أشجــــ♥ـــع غيرك يا بايرن ميونخ طول الزمـــــــان ♥ ☺ ♥

[مشاركات مصطفى الصجـــري] •» سآعآتُ نسآئيه 2013 - 2012
•» 10 مميزات في هاتف آندرويد لن تجدها بآيفون
•» JoikuSpot Premium v3.20 حصريا حول الهواتف النقالة الى (واي فاي)
•» عاجل من ناسا: عاصفة شمسية كبيرة ستضرب الأرض اليوم!
•» . الفيلم الوثائقى موت هلتر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
★★ ألـحـنــون ★★, مصطفى الصجـــري
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد ترهلات الصدر Ðønt PlâyWith Më منتدى الرشاقة وكمال الاجسام 4 10-05-2012 01:28 AM
تمارين الصدر للرجال تمارين كمال اجسام مـح ــقـہــقـة ج ـرائــہـم منتدى الرشاقة وكمال الاجسام 5 03-10-2012 01:59 PM
ميك اب بالصور المتحركه °•BaZoOnA•° مكياج , عطور , تسريحات , اكسسورات , عناية , ميك اب , مواد تجميل 4 03-04-2011 07:32 PM
تمارين الرقبه .. بالصور المتحركه ..ارجو الاستفاده وطني حبيبي منتدى الرشاقة وكمال الاجسام 14 02-05-2011 11:28 PM
شرح وضع الميك اب بالصور المتحركه !! ♫◙♥ فِدّيتكّ برٍوٍحيّ ♥◙♫ عالم المرأه , اسرار البنات , نصائح سيدات , حواء 14 10-20-2009 10:19 PM


الساعة الآن 05:19 AM



Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195