منتدى بغدادي العام يضم هذا القسم كل المواضيع العامه المنقوله و الغير منقوله اي كل ما يبدع به اعضاءنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 09-08-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي



كيف تعيش هادئ الأعصاب؟




حييت أقدم لكم بعض المفاهيم الأعصاب

لأنه كل واحد فنه - مقهور - مجروح - معصب - مضايق - تعبان

في موضوع لنتشارك أحاسيسنا أبي منك أخواني وأخواتي أن تعم الراحة والاستقرار في قلوبكم

أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية. وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل .. واذكر حالة صديق من رجال القضاء كان يعاني أزمة نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها بسبب تخطيه في الترقية فأصيب بذبحة صدرية عنيفة كادت تودي بحياته، فلما أنصف ونال الترقية هدأت أعصابه وشفى من مرضه.
ولكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا :


1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.


2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..


3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.


4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.


5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك...


6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..

7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.

8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف، بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى، كأن تستمع إلى موسيقى أو تشاهد فقرات في التليفزيون أو تقرأ فصلاً في كتاب تحبه.


أسف لأطاله أنا فني طبع ( حب الإطلاع )

:)


اتـــمـــنـــى ان يـــعـــجـــبـــكـــم الـــمـــوضـــوع
مـــع تـــحـــيـــاتــي لـــكـــم









الموضوع الأصلي : كيف تعيش هادئ الأعصاب؟ || الكاتب : ملك بغداد || المصدر : منتديات بغدادي الحبيبه


رد مع اقتباس
كُتب : [ 09-09-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
" بغدادي متألق "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :6
آعجب بي : 4
آعجبت به :
العمر : 31
مكان الاقامة : قطر للاسف
عدد آلمشاركات : 1,468
عدد آلمواضيع : 214
عدد النقاط : 62114
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.31
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاكღღعاشقة بغدادღღ بغدادي طاك

تواصل معي

افتراضي




عاشت ايدك اخي كفيت ووفيت ..








[ توقيعيَ ][ღღعاشقة بغدادღღ][بروفايليَ]
هم شفتي يا دنيا مثل أبــــــونا ؟

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ღღღღღღღ

ابشرك يا والدي وتاج راسي وقائدي ومعلمي وسيدي سوف نستمر بالدعاء لك دائما ان كنت حيا معنا او مستشهدا في عليين ولتكن امانة في عنق كل شهم شريف اللهم انصر المجاهد صدام حسين والهمه الصبر على بلواه واحشره مع الشهداء والصديقين والانبياء واخذل كل من خذل العراق وادخلهم نار جهنم وباس المصير ღღღღღღ

دمتم في حفظ الرحـــــــمن
:Iraq: اختـــــــكم :Iraq:
ღღعاشقة بغدادღღ

رد مع اقتباس
كُتب : [ 09-09-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي

افتراضي




الله يسلمج اختي عاشقة بغداد








رد مع اقتباس
كُتب : [ 09-11-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
مؤسس شبكة بغدادي


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :2
آعجب بي : 302
آعجبت به : 33
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : الكويت & دبي
عدد آلمشاركات : 4,479
عدد آلمواضيع : 166
عدد النقاط : 34276
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.95
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : BaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي

افتراضي




يسلمو حبيبي ملك بغداد على الموضوع المميز

تحياتي








[ توقيعيَ ][BaGDaDy][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 09-14-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي

افتراضي




الله يسلمك حبيبي هد هد و اشكر ردووودك الجميل








رد مع اقتباس
كُتب : [ 09-12-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 6 )
" بغدادي فضي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jul 2007
رقم العضوية :4475
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 33
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 293
عدد آلمواضيع : 22
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.07
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : الامير الوسيم
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





حبيبي الي يريد يعيش هادى ء الاعصاب ياخذ مني هاي النصيحة وهي

ان يكعد بيتة وما يطلع








[ توقيعيَ ][الامير الوسيم][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يا قوم


اريد ابجي واخلي دموعي بسطول
عبرت بحور ما تنعبر بسطول
كثير من الزلم ما بيهة بس طول
وانا طولي الحلو شو عم علية

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ليل هادئ ., اللؤلؤه الصافيه منتدى بغدادي العام 5 06-28-2012 09:34 PM
عشر طرق لنـــــــوم هادئ مون لؤي صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 6 11-25-2008 06:49 PM
كيف تعيش هادىء الأعصاب ღ بغداد الاميره ღ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 10 08-20-2008 02:11 PM
::::: ذوق هادئ ::::: هكر العراق ديكور , اثاث , مفروشات , ستائر , اضاءة , صالونات , غرف نوم 12 02-16-2008 05:04 PM


الساعة الآن 12:35 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193