منتدى بغدادي العام يضم هذا القسم كل المواضيع العامه المنقوله و الغير منقوله اي كل ما يبدع به اعضاءنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 10-16-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
Banned


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2006
رقم العضوية :197
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 26
مكان الاقامة : Program Files
عدد آلمشاركات : 5,535
عدد آلمواضيع : 1333
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.20
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : 7mody

تواصل معي



اخطار النوم اذا زاد عن 9 ساعات




اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون ( السيروتونين ) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا ).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق









الموضوع الأصلي : اخطار النوم اذا زاد عن 9 ساعات || الكاتب : 7mody || المصدر : منتديات بغدادي الحبيبه


رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-16-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2006
رقم العضوية :218
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : عالم الخباثه
عدد آلمشاركات : 4,096
عدد آلمواضيع : 135
عدد النقاط : 1671
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.89
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : نيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسي

تواصل معي

افتراضي




يسلموووووو

على الموضوع الحلو

يعطيك الف عافيه

تحياتي








[ توقيعيَ ][نيران][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-16-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Oct 2006
رقم العضوية :260
آعجب بي : 11
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 34
مكان الاقامة : ISTANBUL
عدد آلمشاركات : 9,185
عدد آلمواضيع : 1138
عدد النقاط : 4869
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.99
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : امير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي My Facebook

افتراضي




مشكور حبيبي لعد همزين اني مانام








[ توقيعيَ ][امير الذوق والرقه][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 06-17-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Feb 2007
رقم العضوية :1254
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : ΜΫ ĆỔMРỨŤẾŔ
عدد آلمشاركات : 11,674
عدد آلمواضيع : 2737
عدد النقاط : 3960
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 2.61
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : МσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاك

تواصل معي





يسلمووووووووووو عاشت ايدك








[ توقيعيَ ][МσЗĵάβ][بروفايليَ]


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطار النوم اكثر من 9 ساعات وريد الحب صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 5 07-27-2011 12:13 PM
اخطار تاخير وجبة العشاء على النوم إتش ツ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 8 05-09-2011 11:35 PM
اخطار النوم لفترة طويلة ღهمس✿الوفاღ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 2 04-04-2011 12:41 AM
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الصيدلانية صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 6 09-11-2008 02:13 AM


الساعة الآن 07:52 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193