1. youtube
  2. rss


منتدى بغدادي العام يضم هذا القسم كل المواضيع العامه المنقوله و الغير منقوله اي كل ما يبدع به اعضاءنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-16-2006   #1
Banned
الصورة الرمزية 7mody
 
7mody 7mody غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر ICQ إلى 7mody إرسال رسالة عبر AIM إلى 7mody إرسال رسالة عبر MSN إلى 7mody إرسال رسالة عبر Yahoo إلى 7mody إرسال رسالة عبر Skype إلى 7mody

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون ( السيروتونين ) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا ).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

  رد مع اقتباس


قديم 10-16-2006   #2
ViP
الصورة الرمزية نيران
 
نيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسي نيران غير متواجد حالياً
افتراضي

يسلموووووو

على الموضوع الحلو

يعطيك الف عافيه

تحياتي

التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 10-16-2006   #3
ViP
الصورة الرمزية امير الذوق والرقه
 
امير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاكامير الذوق والرقه بغدادي طاك امير الذوق والرقه غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر AIM إلى امير الذوق والرقه إرسال رسالة عبر MSN إلى امير الذوق والرقه إرسال رسالة عبر Yahoo إلى امير الذوق والرقه
افتراضي

مشكور حبيبي لعد همزين اني مانام

التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 06-17-2007   #4
" بغدادي واصل للقمر "
الصورة الرمزية МσЗĵάβ
 
МσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاكМσЗĵάβ بغدادي طاك МσЗĵάβ غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر ICQ إلى МσЗĵάβ إرسال رسالة عبر AIM إلى МσЗĵάβ إرسال رسالة عبر MSN إلى МσЗĵάβ إرسال رسالة عبر Yahoo إلى МσЗĵάβ

يسلمووووووووووو عاشت ايدك

التوقيع:

  رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطار النوم اكثر من 9 ساعات وريد الحب صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 5 07-27-2011 12:13 PM
اخطار تاخير وجبة العشاء على النوم إتش ツ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 8 05-09-2011 11:35 PM
اخطار النوم لفترة طويلة ღهمس✿الوفاღ صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 2 04-04-2011 12:41 AM
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات الصيدلانية صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات 6 09-11-2008 02:13 AM


الساعة الآن 02:08 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193