منتدى بغدادي العام يضم هذا القسم كل المواضيع العامه المنقوله و الغير منقوله اي كل ما يبدع به اعضاءنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 04-27-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
بغدادي جديد


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Apr 2007
رقم العضوية :2204
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 26
عدد آلمواضيع : 17
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.01
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : مهند الدليمي بغدادي نشط

تواصل معي



معلومات سريعه وقيمه جدا..................!




دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

: الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .








[ توقيعيَ ][مهند الدليمي][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
:Iraq: :Iraq: :Iraq: :Iraq:
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةl]

رد مع اقتباس
كُتب : [ 04-27-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2006
رقم العضوية :199
آعجب بي :
آعجبت به :
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 43,097
عدد آلمواضيع : 1426
عدد النقاط : 12511
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 9.21
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاكღ Prinçe§§ReRe ღ بغدادي طاك

تواصل معي





ميغسيىىىىىىىىي بكووووووو مهند على المعلومات الحلوه








[ توقيعيَ ][ღ Prinçe§§ReRe ღ][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 04-27-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Feb 2007
رقم العضوية :1013
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : رئيس\عصابه بغداد\
عدد آلمشاركات : 4,831
عدد آلمواضيع : 339
عدد النقاط : 2136
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.06
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : كـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميزكـاسبر بْـﮧغﮧـدإًُد بغدادي يستحق التميز
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





مشكور حبي يا ورده..على موضوعك الحلو...ويارب انشوف ابداعتك..وتقبل تحياتي








رد مع اقتباس
كُتب : [ 04-27-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
" بغدادي طاك "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Feb 2007
رقم العضوية :962
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 29
مكان الاقامة : saudi arabia
عدد آلمشاركات : 1,717
عدد آلمواضيع : 72
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.38
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : عاشقه عمرو بغدادي نشط

تواصل معي





مشكوووووووووووور على المعلومات الحلوه








[ توقيعيَ ][عاشقه عمرو][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

انا ليك :wub2: و عمري مكون يا حبيبي غير ليك :wub2: روحي شاغلها ..
دي الثانيه و انت بعيد ازاي قلبي حيستحملها ..:wub2::wub2:

رد مع اقتباس
كُتب : [ 04-27-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
" بغدادي وكــح "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jan 2007
رقم العضوية :720
آعجب بي : 1
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 31
مكان الاقامة : كــرًٌُكًٌُوًٌُكًٌُ
عدد آلمشاركات : 3,324
عدد آلمواضيع : 149
عدد النقاط : 3494
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.73
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : عسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاكعسل حبيبي بغدادي طاك

تواصل معي





عاشت ايدك حبي عالموضوع المميز والمعلومات الجميلة بس ياريت تقرة قوانين المنتدى لان مواضيعك تارسة المنتدى العام يعني موضوع اليوم منزلة راح للصفحة الثانية ومشكور يا وردة ومنتضرين كل ما هو جديدك








[ توقيعيَ ][عسل حبيبي][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 05-05-2007 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 6 )
" بغدادي طايــر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Nov 2006
رقم العضوية :537
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 30
مكان الاقامة : مقر العصابة
عدد آلمشاركات : 6,714
عدد آلمواضيع : 889
عدد النقاط : 2660
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.45
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : salmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاكsalmeeeeniraq بغدادي طاك

تواصل معي





يسلموووووو على الموضوع وننتظر الجديد








[ توقيعيَ ][salmeeeeniraq][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذاا تعرف عن قشررر البطيخ..معلومات علمية..معلومات مفيدة ღـأطــيــღــبღـقــلــღــبღـ التاريخ والبحوث العلميه والثقافيه والشخصيات 3 07-04-2013 09:38 PM
علومه خفيفه وقيمه جدا؟؟؟ ذيبة بغداد منتدى الدين الاسلامي 7 05-07-2012 12:11 AM
موسيقى سريعه-2 RSS نغمات موبايل , موسيقى اغاني , نغمات قصيرة , نغمات اغاني 0 02-20-2012 04:40 AM
50 معلومه مفيده وقيمه †EMINƎM† منتدى بغدادي العام 11 11-19-2006 04:00 PM
50 معلومه مفيده وقيمه Merchant Of The Sadness منتدى بغدادي العام 3 11-11-2006 10:29 PM


الساعة الآن 12:25 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193