صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات صحة ، طب ، مكافحة الامراض ، علاج ، علاجات ، معالجة الاوبئة ، صحية ، ارشادات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 02-21-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
" بغدادي متألق "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية :31552
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 27
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 1,146
عدد آلمواضيع : 326
عدد النقاط : 286
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.30
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشط

تواصل معي



الصائمون يصابون بالسمنة




الصائمون يصابون بالسمنة نتيجة الاكل المشبع بالدهون




افطار جماعي

قال أستاذ علم التغذية بكلية الطب بجامعة الاسكندرية الدكتور ايهاب ابوالنجا ان الصائمين يصابون بالسمنة في شهر رمضان على الرغم من انه شهر الصيام وذلك نتيجة لنوعية الاكلات المشبعة بالدهون فى الدول العربية. واضاف الدكتور ابو النجا في تصريحات لوكالة الانباء الكويتية (كونا) ان الطعام لايدخل الجسم طوال النهار وعند الافطار يكون الجسم بحاجة الى سكريات كثيرة فيتناول الصائم هذه السكريات ذات النسب المرتفعة مما يؤدى الى هبوط فى السكر وبالتالى تحدث حالة من النهم للاكل دون ادراك مما يزيد السعرات فى الجسم مع عدم حدوث اي نشاط حركي فتحدث السمنة.
وذكر ان الجسم السليم هو الجسم الذي يحتوي على النسب الطبيعية بحيث تكون نسبة الدهون التي يجب ان يحتوي الجسم عليها 24 بالمائة للسيدات و15 بالمائة للرجال ونسبة المياه 60 بالمائة والعضلات هي النسبة المتبقية من الجسم .
وحث فى هذا الاطار على عدم اكل المكسرات الرمضانية والحلويات عند الشعور بالجوع حتى لايتم تناول كميات كبيرة منها مشيرا الى ان من المفضل تناولها بعد ساعتين من الافطار واللجوء الى بعض الحيل البسيطة مثل اكل القطايف الصغيرة او الكنافة الصغيرة ووضع المكسرات فى أطباق صغيرة حتى لا يتم تناولها بكميات كبيرة. وقال ان هناك طرقا كثيرة لتقليل نسب الدهون فى الحلويات او الاكل عموما منها استخدام السكر البني او الدهون المخففة بالماء او وضع القطايف فى "المايكرويف" بعد القلى حتى تفقد نسبة من الدهون المترسبة بها بعد عملية القلي.
ودعا الدكتور ابو النجا الأشخاص الذين يصابون بحالة من الافراط فى الطعام وعدم التحكم فى عملية الشبع ان يتاكدوا ان تلك الحالة ليست مرضية وذلك عن طريق الطبيب الباطني للتاكد من نسبة السكر فى الدم او انها ليست حالة نفسية. وتابع قائلا انه اذا كان الاكل بنهم ناتج عن سلوك طبيعى فيجب تغيير ذلك السلوك بعدم تناول الوجبات التى نشتهيها فى حالة الجوع حتى لا يحدث زيادة بالغة فى الوزن.
ودعا الى تناول المشروبات الرمضانية القليلة السعرات مثل الكركديه والتمر هندى والعرقسوس باستخدام السكر البني او عسل النحل مبينا انه يفضل تناول كوبين فقط يوميا. ونصح الدكتور ابو النجا الصائمين بعدم استخدام المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين بكثرة لانها تسبب ارهاقا شديدا للجسم حيث تعمل على تخفيض نسبة السكر فى الجسم وبالتالى الحاجة الى تناول السكريات فيحدث زيادة فى الوزن.
وحذر من استخدام الادوية التى تسبب الشبع مشيرا الى انها خطرة جدا على المخ موضحا ان اكثر الاشياء التى تسبب الشبع هي الطعام ذاته حيث يمكن تناول الخضروات الطازجة بين الوجبات مثل الخيار والطماطم والخس وغيره وأيضا تناول ما يقارب لتر مياه يوميا لان الماء له فوائد كثيرة جدا.
ودعا ابو النجا الى اتباع نظام غذائى صحيح ومدروس ومنظم وممارسة الرياضة التي تعمل على انقاص الوزن بطريقة سريعة. وحول الارشادات العامة التي يجب ان يتبعها الصائم في شهر رمضان اكد اهمية التبكير بالافطار فور سماع آذان المغرب ثم الصلاة مع تقسيم الافطار على مرحلتين أو ثلاث مراحل والابتعاد عن السكريات أو مشروبات عالية السكر لأنها تؤدى الى نتيجة عكسية. كما اكد اهمية تجهيز طعام صحي ومفيد ومنها اختيار اللحوم الخالية من الدهون ونزع الدهون الظاهرة تماما قبل الطهي واختيار انواع اللحم الخفيف مثل صدور الدجاج.








[ توقيعيَ ][ДĻМẵĐЯ!Đ£д][بروفايليَ]



عاشت ايدج حياتي ع التوووقيع الروووعه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لحن العيون ساابقاا

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-22-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية :13663
آعجب بي : 556
آعجبت به : 176
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 25
مكان الاقامة : تـٍـٍكـٍ♥آلـٍـٍعـٍـٍـٍز و آلـٍـٍشـ،ـٍـٍـٍمـٍـٍوخ♥ــٍـٍريـت
عدد آلمشاركات : 65,547
عدد آلمواضيع : 9543
رصيدك البنكي : 25500
عدد النقاط : 6799497
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 16.09
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : AмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاك
المزاج
sMs

المايعرف يحب .. عالعشك ما مجبور !!

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي My Twitter My Facebook





تسلمييين
عاشت ايدج
دووم هل الابـداع








[ توقيعيَ ][AмŖooSH Altiқrity][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-22-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2008
رقم العضوية :27130
آعجب بي : 10
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 6,715
عدد آلمواضيع : 644
عدد النقاط : 27389
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.72
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : علوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاكعلوان حميد بغدادي طاك

تواصل معي





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ينطيج العافيه ع الموضوع والمعلومات المفيده
مشكوره وعاشت ايدج ورده
ولتحرمينه من مواضيعج المميزه
تحياتي العطره

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








[ توقيعيَ ][علوان حميد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-22-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
" كبار الشخصيات "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Apr 2008
رقم العضوية :14139
آعجب بي : 379
آعجبت به : 530
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : الفلوجة
عدد آلمشاركات : 18,311
عدد آلمواضيع : 675
عدد النقاط : 180492
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 4.51
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : جليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاكجليـس القمـر. بغدادي طاك
المزاج
sMs

آللهم أرزقنآ حلو آلحيآة ، وخير آلعطآء ، وسعة آلرزق ، ولبآس آلعآفية ، وحسن آلخآتمة

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





الف شكر
معلومات مميزة
تسلم ايدك








[ توقيعيَ ][جليـس القمـر.][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

شّےـكےـرآ جَےـزِّيّےـلَٱ {خٌےـيّےـآآآلَ)

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
كُتب : [ 02-23-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية :18221
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 24,430
عدد آلمواضيع : 1333
عدد النقاط : 5053
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 6.11
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : قمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاكقمر-بغداد بغدادي طاك

تواصل معي





|~| بارك الله فيك على الموضوع الرائع |~|

|~| و المعلومات القيمة |~|

|~| لا تحرمنا من جديدك |~|


|~| تحياتي |~|








[ توقيعيَ ][قمر-بغداد][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الصائمون, بالسمنة, يصابون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:52 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193