1. youtube
  2. rss


صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات صحة ، طب ، مكافحة الامراض ، علاج ، علاجات ، معالجة الاوبئة ، صحية ، ارشادات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2009   #1
ViP
الصورة الرمزية رومنسي حنون
 
رومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسيرومنسي حنون بغدادي ماسي رومنسي حنون غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى رومنسي حنون

واحد من بين ثلاثة أشخاص مصاب بمرض القاتل الصامت ارتفاع ضغط الدم،الا ان 30% من الأشخاص يجهلون إصابتهم به فما هي اعراضه وهل تظهر دائما وما هي الطرق التي تساعد على علاجه.




سهى خوري – عزيزة – أخصائية تغذية - العيادات التخصصية الشيخ جراح لواء القدس ومديرة منتدى الحمية والتغذية السليمة :
يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت عندما ينفعل الإنسان ، إلا أنه سرعان ما يعود إلى الوضع الطبيعي عندما تهدأ أعصابه . أما مرض ضغط الدم المرتفع، فيكون ارتفاع ضغط الدم فيه بشكل مزمن بغض النظر عن الحالة النفسية . ويقدّر أن واحد من بين ثلاثة أشخاص مصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم ، الا أن 30% من هؤلاء الأشخاص يجهلون عن إصابتهم به، وذلك لأنه المرض " القاتل الصامت ". وبشكل عام ، يمكن القول أن مرض ضغط لا يكون مصحوبا بأية أعراض ، حيث ممكن أن يكون المرء مصاب به لسنوات عديدة دون أن يشعر بوجوده . وعند ارتفاع ضغط الدم قد تظهر أعراض شائعة مثل الصداع، الدوخة، اضطراب الرؤية، أو نزيف الأنف.
واستنادا إلى المعهد القومي للقلب، الرئة ، والدم في الولايات المتحدة، يصنّف ضغط الدم كما يلي:
- ضغط دم طبيعي: 80/120 مل زئبق
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم: الضغط الانقباضي بين 120 و 139، أو الانبساطي بين 80 و 89
- المرحلة الأولى لمرض ضغط الدم المرتفع: الضغط الانقباضي بين 140 و 159، أو الضغط الانبساطي بين 90 و99
- المرحلة الثانية لمرض ضغط الدم المرتفع: الضغط الانقباضي أعلى من 160، أو الضغط الانبساطي أعلى من 100

إن 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم تنتج عن أمراض مختلفة ، مثل أمراض الكلى، أمراض الغدة الدرقية والأدرنالية ، عدم توازن في هرمونات الجسم ، واستخدام بعض العقاقير الخ. أما 90% من حالات ضغط الدم المرتفع، فتتعلق بعوامل الخطر التالية:
- زيادة الوزن
- قلة النشاط الرياضي
- التدخين
- الضغط النفسي
- الإفراط في شرب الكحول
- التقدّم بالسن
- التاريخ العائلي (عوامل وراثية )

إذا كنت مصابا بالسكري أو بواحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة سابقا ، فينصح أن تفحص ضغطك بشكل دوري. وحيث أن ضغط الدم المرتفع غير المعالج قد يتسبب بالجلطات القلبية والدماغية ، أمراض الكلى، والعمى، فمن المهم السيطرة عليه. وتوفر العقاقير المختلفة علاجا سريعا وفعالا لمرض ضغط الدم المرتفع.
الثوم خصائص مميّزة لإخفاض ضغط الدم، إلا أنه يجب تقطيع الثوم (مطبوخا أو نيّئا ) ومضغه من أجل الاستفادة من هذه الخصائص .

وفيما يلي طرق طبيعية للسيطرة على ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي، وتساهم في نجاعة العلاج بالعقاقير:
1
. تخفيض الوزن : تشير الدراسات الى أم تخفيض الوزن بمقدار 5% على الأقل قد يحوّل المرحلة الأولى لمرض ضغط الدم المرتفع (الضغط الانقباضي بين 140 و 159، أو الضغط الانبساطي بين 90 و99) الى الوضع الطبيعي. إن تخفيض الوزن يجب أن يتم بالتدريج وبمعدّل نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع.
2. ممارسة نشاط رياضي بانتظام : تساهم الرياضة في السيطرة على ضغط الدم، خاصة رياضة المشي. ومن المهم التنويه أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة يتوجب عليهم استشارة الطبيب المعالج عن أنواع الرياضة المناسبة.
3. استهلاك كمية كافية من الكالسيوم : تشير الأبحاث أن لمعدن الكالسيوم دور هام في تنظيم ضغط الدم. وينصح استهلاك يوميا ثلاث منتجات حليب مخفّضة الدسم، مثل كوب حليب 1% دسم، لبن 1.5% دسم، و 85 غرام جبنة بيضاء 5% دسم.
4. استهلاك كمية كافية من البوتاسيوم: كشفت الدراسات أن معدن البوتاسيوم المتوفّر بكثرة في الخضار والفواكه يخفّض من ضغط الدم. ينصح بالإكثار من الخضروات وتناول 3 حصص من الفواكه يوميا.



التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 02-18-2009   #2
ViP
الصورة الرمزية عٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي
 
عٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسيعٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي بغدادي ماسي عٍـ،ـسٍـ،ـل آلبٍـ،ـغٍـدآدي غير متواجد حالياً

ألف شكر ياغالي على المعلومات القيمه
ننتظر جديدك القادم

تحياتي وودي

التوقيع:
أفـتـخر بـطــيـبـتـي و بــصـدقـي ولـن
أتـنـازل عـنـهـم مـهـما تــعــرضــت مــن غــدر وأذى
ولـكـن سـيـبـقـى الـحـرص
مـــــبـــــدأي
وشـــعاري
وعــــــنـــــوانــــي
  رد مع اقتباس


قديم 02-18-2009   #3
ViP
الصورة الرمزية ♥ملكْ الرَومانسْيه♥
 
♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك♥ملكْ الرَومانسْيه♥ بغدادي طاك ♥ملكْ الرَومانسْيه♥ غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر MSN إلى ♥ملكْ الرَومانسْيه♥ إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ♥ملكْ الرَومانسْيه♥ إرسال رسالة عبر Skype إلى ♥ملكْ الرَومانسْيه♥

يسلمو

حبي
رومانسي
على المعلومات

تحياتي الك

التوقيع:

غـــلــــطهِ حـــــٍـــــبـــــــُك ِ
  رد مع اقتباس


قديم 02-18-2009   #4
ViP
الصورة الرمزية حاتم الصالحي
 
حاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسيحاتم الصالحي بغدادي ماسي حاتم الصالحي غير متواجد حالياً

شكرا على المعلومات

ودام ابداعك

تقبل مروري

التوقيع:
  رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الصحه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:41 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193