صحة , طب بديل , تغذية , اعشاب , رجيم و رشاقة , زيادة الوزن , نصائح طبية , علاجات صحة ، طب ، مكافحة الامراض ، علاج ، علاجات ، معالجة الاوبئة ، صحية ، ارشادات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 01-25-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
" بغدادي متألق "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية :31552
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 27
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 1,146
عدد آلمواضيع : 326
عدد النقاط : 286
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.30
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشط

تواصل معي



نصائح مفيدة جداااا جداااا





1 . دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .....

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ..

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ..

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .....

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ..



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..



22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .








[ توقيعيَ ][ДĻМẵĐЯ!Đ£д][بروفايليَ]



عاشت ايدج حياتي ع التوووقيع الروووعه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لحن العيون ساابقاا

رد مع اقتباس
كُتب : [ 01-25-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
Banned


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Apr 2008
رقم العضوية :14872
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 31
مكان الاقامة : بغداد المنصور
عدد آلمشاركات : 2,481
عدد آلمواضيع : 79
عدد النقاط : 50
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.61
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : شموسه
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





يسلمو على المعلومات المفيدة








[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
كُتب : [ 01-25-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي عصبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية :19553
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : بغداد
عدد آلمشاركات : 4,439
عدد آلمواضيع : 19
عدد النقاط : 64
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.12
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : اللؤلؤه البيضاء
المزاج

تواصل معي





تسلمين :angel_not:








[ توقيعيَ ][اللؤلؤه البيضاء][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 01-25-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
" بغدادي متألق "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية :31552
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 27
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 1,146
عدد آلمواضيع : 326
عدد النقاط : 286
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.30
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشطДĻМẵĐЯ!Đ£д بغدادي نشط

تواصل معي





تدللووووووووووون نورتو القسم








[ توقيعيَ ][ДĻМẵĐЯ!Đ£д][بروفايليَ]



عاشت ايدج حياتي ع التوووقيع الروووعه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لحن العيون ساابقاا

رد مع اقتباس
كُتب : [ 01-25-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Jun 2008
رقم العضوية :17767
آعجب بي : 119
آعجبت به : 1
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 30
مكان الاقامة : ❤
عدد آلمشاركات : 10,077
عدد آلمواضيع : 1999
عدد النقاط : 5008574
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 2.52
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : Muhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاكMuhammd Al Aqedi بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي





مشكوووره عيوووني








[ توقيعيَ ][Muhammd Al Aqedi][بروفايليَ]
Muhammd al kradi

رد مع اقتباس
كُتب : [ 01-26-2009 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 6 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Mar 2008
رقم العضوية :13663
آعجب بي : 556
آعجبت به : 176
الجنس : MALE/FE-MALE ~
العمر : 25
مكان الاقامة : تـٍـٍكـٍ♥آلـٍـٍعـٍـٍـٍز و آلـٍـٍشـ،ـٍـٍـٍمـٍـٍوخ♥ــٍـٍريـت
عدد آلمشاركات : 65,547
عدد آلمواضيع : 9543
رصيدك البنكي : 25500
عدد النقاط : 6799497
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 16.10
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : AмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاكAмŖooSH Altiқrity بغدادي طاك
المزاج
sMs

المايعرف يحب .. عالعشك ما مجبور !!

MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي My Twitter My Facebook





مشكوره يا وردهـ عاشت ايدج :doh:








[ توقيعيَ ][AмŖooSH Altiқrity][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[من مواضيعي]
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيدة, جداااا, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:40 PM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193