منتدى بغدادي العام يضم هذا القسم كل المواضيع العامه المنقوله و الغير منقوله اي كل ما يبدع به اعضاءنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 10-02-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 1 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي



صحتك و صحة عائلتك في رمضان




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





ها هو شهر رمضان... شهر الخير و البركة والصيام. وبهذه المناسبة العظيمة نتوجه اليكم بالخير وبالدعوى للصحة و العافية إن شاء الله و في هذا الشهر يتضاعف الخير و المغفرة

و في البيت تتنوع العادات و التقاليد وبخاصة عادات الأكل و الطعام وأصنافه وألوانه من بلد لآخر من مقبلات وأطباق رئيسية وحلويات وغيرها.

و في هذا الشهر الكريم، نقدم مجموعة من الإرشادات والنصائح الغذائية من أجل انت تجدوا التوازن في الطعام و الحفاظ على الصحة .

نصائح للجميع تتعلق بوجبة الإفطار في رمضان حسب الترتيب المطلوب:

* ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة.

* يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية.

* لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير

* بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة

* بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية.

* أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.

ننصح الصائمين بالعادات التالية لما فيها من فائدة :

1) من المفيد شرب 6-8 أكواب من الماء في اليوم و ذلك بعد فترة الافطار وحتى وقت السحور ويساعد ذلك في تجنب الجفاف والامساك.

2) تحتاج للنوم و ذلك لمدة 6-8 ساعات يومياً للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة.

3) لابد من الاستمرار بالمشــي و ممارسـة بعــض التمارين الرياضية 3 بمعدل مــرات أســـبوعياً على الأقــل.

4) لابد من تناول وجبة السحور لانها من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و لأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والحفاض على مستوى ثابت من سكر الدم

ما يجب تجنبه في عادات الطعام في رمضان :

1) يجب عدم تنـــاول كميات كبيرة من السوائل في الليل لتجنب العطش في النهار لان ذلك قد يسبب اضطرابات معويّة.

2) يجب عدم المبالغة في تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً أنن ذلك ها تقي الصائم جوع النهار.

3) يجب عدم الإكثــــار من كمــية الطعـــــام عنــــد الإفطار لا ذلك سيؤدي إلى التخمة.

4) يجب عدم الإكثار من المقبلات والحلويات و هذا قد يـؤدي إلى زيادة في الوزن.

نصائح لسيدة المنزل في رمضان :

- حاولي ألا تقضي كل يومك في المطبخ ولا تجهدي نفسك في اعداد الطعام و الكثير من الاطباق.
- يجب ان تجعلي الاغذية التالية الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءاً من تحضير وجبات رمضان ، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.
- احرصي سيدتي على ان يتبع افراد العائلة النصائح الصحية الخاصة بوجبة الافطار و ما بعد وجبة الافطار.
- يجب عدم اجهاد الجسم بالخروج كلّ يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.
- من الافضل قضاء الوقت مع أولادك في المنزل و الاسرة بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.
- من المفيد ان تتمشّي بعد الإفطار، فربة السرة بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق الدهون الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

فوائد التمر:

النخيل من الأشجار التي ذكرها القرآن الكريم و التي ثبت فائدتها العلميةو الصحية بشكل أكيد ككل الأطعمة الذكورة في كتاب الله عز و جل و من الناحية الغذائية يحتوي التمر على 80 بالمئة من تركيبه و هو سكر غني بالطاقة و سريع الامتصاص و 20 بامئة من التمر هي بروتينات و نسبة زهيدة من الدهون كما انه غني بالمعادن لاكالسيوم و الفوسفور و الحديد و البوتاسيوم و المعنيزيوم و يحتوي على الالياف التي تسهل الهضم و تنظم عمل الامعاء


الدكتور رضوان غزال


مـــنقـــولـــه لــلأســـتـــفـــاده



اتــــمـــنـــى أن تــــنــــال إعـــجـــابـــكـــم



مـــع تـــحـــيــــاتــــي ( مــــلـــك بــــغــــد اد )








رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-03-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 2 )
ViP


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2006
رقم العضوية :218
آعجب بي :
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : عالم الخباثه
عدد آلمشاركات : 4,096
عدد آلمواضيع : 135
عدد النقاط : 1671
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.88
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : نيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسينيران بغدادي ماسي

تواصل معي

افتراضي




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








[ توقيعيَ ][نيران][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-04-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 3 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي

افتراضي




الله يعافيج اختي نيران على دروك و منوره الموضوع

تحياتي








رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-04-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 4 )
مؤسس شبكة بغدادي


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :2
آعجب بي : 302
آعجبت به : 33
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : الكويت & دبي
عدد آلمشاركات : 4,479
عدد آلمواضيع : 166
عدد النقاط : 34276
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.95
نجوم البغدادي : نجوم البغدادي
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : BaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاكBaGDaDy بغدادي طاك
المزاج
MMS

رسائل الوسائط


تواصل معي

افتراضي




مشكووور حبيبي ملك بغداد على النصائح وياريت انت تسويهم مو تركض على التمن هههه ....



تحياتي








[ توقيعيَ ][BaGDaDy][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-04-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 5 )
" بغدادي واصل للقمر "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Sep 2006
رقم العضوية :133
آعجب بي : 5
آعجبت به :
الجنس : MALE/FE-MALE ~
مكان الاقامة : بالمريخ .
عدد آلمشاركات : 8,924
عدد آلمواضيع : 840
عدد النقاط : 4844
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 1.91
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : military بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاكmilitary بغدادي طاك

تواصل معي

افتراضي




مشكور اخ ملك ولله نورت المنددا يعطيك العافية








[ توقيعيَ ][military][بروفايليَ]
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتب : [ 10-05-2006 ] [ حتى ] رقم المشاركة : ( 6 )
" بغدادي ذهبي "


[بيآناَتي]
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية :65
آعجب بي :
آعجبت به :
العمر : 35
مكان الاقامة :
عدد آلمشاركات : 482
عدد آلمواضيع : 29
عدد النقاط : 2387
مشآركاتي في اليوم بمعدل : 0.10
الدولة : علم دولتك
قوة التقييم : ملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميزملك بغداد بغدادي يستحق التميز

تواصل معي

افتراضي




هههههههههههههههههه
تسلم حبيبي هد هد على ردودك الجميل

و الله قاعد احول بس ما اقدر اقاوم التمن هههههههه








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عدد افراد عائلتك ؟؟ عيّوِنٌ عرٱقَيّۂ حزورات , الغاز , مسابقات , تحديات , تسالي 22 02-13-2013 11:12 AM
ايــش اسم عائلتك بالموبايل؟ - رآمآَ آسمي والقمرَ رسميِ'♥ منتدى الجوال العام 13 09-28-2009 01:17 PM
سيبك سيبك 2009_ سارية السواس RSS مقاطع يوتيوب , اغاني عراقية يوتيوب , اغاني يوتيوب ، اغاني عربية يوتيوب 0 08-19-2009 10:05 PM
سارية السواس سيبك سيبك بدون حقووووووق ابو نجم2 اغاني عراقية 18 06-05-2009 01:42 AM
لا تترك عائلتك من أجل المال ‏حـبك غـيرني عالم الرجل , ملابس رجالية , عطورات رجالية , ازياء رجالية , عطورات رجالية , ساعات رجالية 3 10-16-2008 09:05 PM


الساعة الآن 04:40 AM


اغاني عراقية

Powered by vBulletin

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193